提高免疫力的100个妙招 提高免疫力的100个妙招安心享用吧

来源:时尚万森彩票平台录入:小乌龟发布时间:2019-04-10
导读:小编在一本健康书里面挑选了提高免疫力的100个妙招出来分享给大家;每个人的身体都是很脆弱的,比如今天好好的,说不定第二天就病倒了.所以只有提高身体的免疫力才能保持身体健康,增强外界健康侵扰的抵抗力.下面就让我们一起来看看提高免疫力的100个妙招吧! 提高免疫力

小编在一本健康书里面挑选了提高免疫力的100个妙招出来分享给大家;每个人的身体都是很脆弱的,比如今天好好的,说不定第二天就病倒了。所以只有提高身体的免疫力才能保持身体健康,增强外界健康侵扰的抵抗力。下面就让我们一起来看看提高免疫力的100个妙招吧!

提高免疫力

妙招1、多运动

运动是提高免疫力的最好的妙招之一,通过运动,可以让身体的各种机能变得更加完善,尤其是对于提高抵抗力、促进血液循环等。

提高免疫力

妙招2、保持乐观的情绪

日常生活中最重要的是可以万森彩票好自己的心态,完美保健品建议大家,遇到了不开心的事情,可以从多个角度来看待,尽量放松身心,保持愉悦。这样是能够提高免疫力的!

提高免疫力

妙招3、充足的睡眠

有科学家指出,睡眠不足时,人体的免疫力在一定程度上会下降。因此,日常生活中最好可以保持8个小时的睡眠时间,尽量减少夜生活,这也是提高免疫力之一。

妙招4、多喝茶

茶叶中有种化学物质茶多酚,通过提高人体免疫球蛋白总量并使其维持在高水平,刺激抗体活性的变化,从而提高人的总体免疫能力。喝茶可以使人体抵御感染的能力增强5倍,还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。

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妙招5、多喝水

缺水会削弱抵抗力。喝水是补充自身细胞内水份,是生命体新陈代谢的重要一环。多喝水能让人感觉更有活力,还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润,提高免疫力。

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妙招6、吃些蛋白质类的食物

蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础,应适当吃些含蛋白质丰富的食物,比如,瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类等食物。

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妙招7、酸奶

酸奶中的益生菌能很好的提高机体免疫力和抗病能力,在帮助肠胃蠕动的同时很好的调节了甲状腺的平衡,所以千万不要小看每天一杯酸奶的力量哦。

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